Permitir conflictos

Muchas mujeres (por supuesto también hombres) temen la pelea, la discusión controvertida. Evitan los conflictos o reaccionan en situaciones concretas defendiéndose o justificándose.

Por otro lado, se ponen a menudo muy agresivas y descargan golpes bajos muy hirientes sobre el contrario.

Les proponemos otras formas de confrontación en su trabajo o con su pareja. Todos sabemos que después de la tormenta viene la calma; por lo tanto, el nuevo lema podría ser: «Discutir une». Enfoque los conflictos bajo otra perspectiva, considérelos positivos.

No tenga miedo a cometer errores

La frase «Uno aprende de sus errores» se ha demostrado como otra vía para hacer resaltar más claramente los aspectos positivos de la vida.

Quien comete un error, a menudo se enfada por ello o, lo que es peor, incluso se avergüenza. Así se coquean energías que nos 30drían servir para resolver e problema.

Intente cambiar su forma de pensar también en este aspecto; seguramente no le resultará fácil, pero de este modo aprenderá a ver el error desde otra perspectiva: como el motivo para plantearse alternativas y nuevos caminos que pueden conducirle a una mejora de su situación. Ni más ni menos.

Eliminar bloqueos

Muchas personas sufren por sus expectativas negativas, que sólo les permiten ver el lado negro de las cosas, y por lo tanto bloquean sus energías. Al levantarse ya piensan que no pueden terminar en el día todo lo que se han propuesto; con este planteamiento se duplica el estrés de la vida cotidiana. Existen algunas posibilidades para evitar esta «autoprogramación» pesimista.

Para eliminar los bloqueos que •"acen que nosotros mismos nos compliquemos la vida, utilizaremos os siguientes recursos:

• en primer lugar, separaremos ¿aumente lo positivo y lo negativo;

• ro evitaremos las discusiones constructivas cuando sean necesarias;

• 'econoceremos nuestros errores;

• disfrutaremos de la riqueza

• diversidad que ofrece la vida.

Al terminar el día, comience por separar las vivencias positivas de las negativas. Con esta «separación» no se sentirá tan en manos de un destino implacable, sino que podrá percibir las cargas que soporta como una simple sarte de la realidad y evitará así que le influyan demasiado.

Viaje fantástico

Inicie un viaje fantástico:

• Vuelva usted conscientemente sobre un aspecto de su vida, intentando con todas sus fuerzas visualizarlo positivamente. Puede imaginárselo en los más brillantes colores: el éxito en un proyecto de su trabajo, el buen entendimiento con sus jefes y colegas, la promoción y el ascenso meteórico en su carrera.

• Ejercicio «Éxito»

¿Tal vez quiera soñar con hijos buenos y amables? Deje pasar delante de sus ojos una excursión agradable con toda la familia:

Imagínese una hora feliz con sus hijos. Empiece llamando a su memoria sus caras. Experimente en su fantasía todo tipo de actividades. Pinte el juego o la actividad que más le satisfaga lo más real posible. Intente percibir los colores de los globos y de los regalos de un cumpleaños infantil. Escuche las voces excitadas hablando de un nuevo juguete; acuérdese del ruido típico de una piscina un día festivo caluroso; el aroma de los dulces de Navidad que está haciendo con los niños o de los chorizos que preparan una noche de verano en la barbacoa.

Después de un tiempo le será posible sentir en su imaginación el tacto de otra persona.

Estos viajes fantásticos serán cada vez más fáciles, ya que su poder imaginativo aumentará rápidamente cuantas más veces, con más naturalidad y más relajada se atreva a emprender tal excursión. Para pensar positivamente no basta, sin embargo, con soñar con la felicidad y el éxito.

Cómo el soñar puede sernos de ayuda

La expresión profesional en el entrenamiento mental para una iroencia lo más intensa posible de ía fantasía se llama «visualización». Mos aprovechamos del hecho de que b mente no sabe diferenciar entre ■ra fantasía vivida intensamente y la realidad.

Muchos de nosotros ya hemos oqperimentado lo difícil que puede irsultar saber en cierto momento si algo es sueño o realidad. Una fantasía

lo bastante intensa puede transmitirnos una sensación total de realidad. A pesar de que en muchos casos se trata de experiencias inquietantes y horribles, también puede ser útil para hechos excitantes en el sentido positivo. Si ya hemos experimentado mentalmente la felicidad del éxito, podemos convencernos con más facilidad de que el éxito puede alcanzarse.

Con la visualización podemos emplear conscientemente nuestra fantasía para condicionar interiormente un futuro lo más positivo posible y fantasear de esta manera sobre posibles soluciones. No tiene nada que ver con un ritual mágico. Simplemente significa que interiormente uno se orienta hacia un fin positivo: su película interior termina con un happyend.

• Hay que hacer una pequeña limitación: estos viajes con la fantasía a la larga no sustituyen la realidad; sólo pueden ayudarnos a encontrar lo que nos conviene. Sirven para lograr motivación interior y hacen más probable el éxito. No pueden reemplazar ninguno de los objetivos realmente. El retorno a un mundo de sueños, anulando la vida real, sería un modo negativo de emplear la propia imaginación.

Crear fuerza

La sobrecarga está estrechamente relacionada con la expectación o la confrontación real de un fracaso. Un papel muy importante lo desempeña la opinión que tenemos de nosotros mismos, ya que el éxito comienza en la cabeza. Ésta es la clave para las personas que saben que mucho de ¡o que creemos que viene de fuera ha sido creado en realidad por nuestra propia mente. Quien cuenta con un fracaso, se dirigirá en línea recta hacia él. Pero afortunadamente también lo contrario es válido: quien está convencido de su éxito, obtiene resultados positivos.